不知道从什么时候开始，皇马就开始在夏季备战时，到奥地利来进行一趟拉练的习惯。

　　奥地利的中西部海拔很高，算是高原地区了，在整个南欧都沉浸在炎炎夏日的时候，这里的气温更像是秋天，如果是在早晨，甚至可以说是冬天。

　　气温低，海拔高，空气稀báo，氧气少，这是典型的高原地区的特点。

　　杨诚早在来到奥地利之前，就已经让球队做好了所有的准备，以应付高原反应，甚至于他从巴尔德贝巴斯搬过来的诊疗设备和器械要比球员的行李还要多，球队所有的队医倾巢而出，都跟随球队来到奥地利的伊尔德宁。

　　气温一下子降了十几度，球员们在保暖方面都得小心，之前克里斯就提醒过了，在高原地区感冒是很难好的，所以球队也从平时的一天三练，变成了一天两练，第一堂训练课也放到了11点，但是球员从0点半就要开始来到训练场，做足所有的热身动作。

　　没有人愿意在赛季前就生病，那会让整个季前辛辛苦苦的备战都彻底白费，所以他们都一丝不苟的完成着教练组所安排的任务。

　　在抵达伊尔德宁的前三天，杨诚都不敢安排高强度的训练，生怕球员的身体无法适应，活动不开，容易导致受伤，他更多的是采取一些绕障碍物、遛猴、波折线跑等方式来调整球员的身体。

　　其中像抢圈这样的游戏在这时候可以发挥巨大的作用，因为这种类似于游戏，但实际上又活动到身体每一个环节的运冇动，可以放松肌肉，促进血液循环，还能够增加球员的默契程度。

　　而到了下午，杨诚更多的是安排有球配合训练，但基本上也就是一些快速跑动中的传接球、变速带球、以及球员们围成三角形进行一脚传接球配合。

　　最后的半个小时，杨诚就会安排小场地的分组对抗但为了防止球员受伤，他会把场地的规模适当扩大，让对抗的强度不至于那么大，节奏不会那么快。

　　经过了小心翼翼的维护三天后，球队开始上大量。

　　来到高原备战，就是为了更好的体能储备，所以杨诚虽然还是奉行一天双练，但是两堂训练课的强度都足以媲美一场正式的足球比赛，不管是上午的体能储备训练，还是下午的球队技战术训练强度都非常

　　到了晚上，杨诚则是会隔两天就召开一场内部会议，向球员们灌输自己的战术想法。

　　再高明的足球战术思路，都必须要靠球员在足球场上来体现，而越是复杂的战术，就越是需要长时间的积累，任何一套高明的战术理念都不是一朝一剑，甚至是一两年时间就能够完成的那是根本不可能的。

　　杨诚早在国际米兰的时候就吃过苦头了，所以他后来就开始慢慢摸索出一些属于自己的方法，那就是他会在最开始的时候，先

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