一根木棍，通过一段助跑翻过跳跃障碍。
李建军先演示了一下，只见对方手里拿着一根木棍，前面用胶皮包裹着，来到跳跃障碍十米左右远的地方，然后便开始经过助跑，当他来到跳跃障碍这边的时候，一手扶在上面，然后纵身一跃。
以胸口作为支撑和过渡，十分丝滑的就翻过了这一处障碍。
回来之后看向姜白：“看明白了吗？接下来你的任务就是翻过这一处障碍。”
姜白点了点头，看了看前面那一人高的跳跃障碍：“没问题。”
当他看着姜白从自己手中接过木棍来到起跑点之后，李建军又想了想，觉得姜白之前没有接受过这样的训练，上来就让对方用和自己一样的标准姿势翻过去，好像有点强人所难。
而且对方也不是自己手下的兵，只是一名演员。
自己这一次接到部队的命令出来给剧组的人做指导应该也不好像在部队里那样。
于是又补充了一句：“因为今天是第一天，咱们先做到能翻过去，等明天后天再练好标准姿势。”
“那就是用什么动作翻过去都行是吗？”
“嗯，慢慢来。”李建军说道，他总觉得这些演员都是娇生惯养的，而且他看姜白细皮嫩肉，虽然走起路来也稳稳当当，但平常进行一定的健身和在部队里艰苦训练肯定不同。
姜白再一次点了点头，看了看前面不远处的跳跃障碍，然后气沉丹田，双腿迈动，开始助跑了起来，由慢转快，等来到跳跃障碍前他直接抬手，扶在木板的上面边缘处，紧接着纵身一跃，同时右手发力！
就地腾空而起！
以单手撑着的姿势，轻松的就跳过了这约摸有一米八五高的障碍。
“班长，我跳过来了，感觉也没有那么高，要不然咱们今天就做一做标准动作吧。”
李建军见状着实吓了一跳，一个人怎么能跳这么高，这是一个演员能做到的？这都可以去当运动员了吧！
就这自己之前还觉得对方肯定跳不过去。
这哪里是一个细皮嫩肉的奶油小生能做出来的动作。
这时在一旁看热闹的吕小禾发现了李建军脸上的疑惑，走过来解释道：“别看姜白年轻，他的武术可是很强的，当时我们在拍笑傲江湖的时候，剧组里的那些武术指导没一个打得过他。”
李建军这才知道原来姜白之前有练过武。
但既然姜白有底子，那就好办了，这么高的障碍都能轻松跳过去，那做到标准动作还不是轻轻松松？
只是姜白在这边练习项目，这部剧的导演康红雷也在一旁看着。
就在姜白从那边走过来之后，他也连忙走了过来：“姜白，我知道你功夫好的，但拍摄的时候可不能跳得这么轻松，一开始你必须得跳不过去才行，因为那个时候你只是一个没有经过训练而且好吃懒做，还没有觉醒的新兵蛋子。
只有在被石光荣痛骂过之后，才不甘心的大晚上跑去练习，最后成功翻了过去。”
看着康红雷的样子姜白笑了笑：“放心吧康导，我明白的。”
随后姜白又做了一遍标准的动作，完全就是和李建军从同一个模子里刻出来的。
“不错，你这样的放在我们部队里也算是精兵强将了。”
可这时吕小禾又好奇的问道：“班长，要是姜白和你比的话，他能赢过你吗？”
李建军没想到对方会这么问，于是认真回答道：“那就不知道了，因为没有真正的比过。”
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