部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、**时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

　　林慧妍锻炼的方式很简单，就是使用了一组PC肌群锻炼球。这玩艺来自日本，日本性产业发达，在这方面，他们比我们会玩。

　　这组锻炼球共有三只，分不同阶段，使用不同的球，球体是用医用级别硅胶制成，上有细细的软柄。第一只是圆的，第二只和第三只是葫芦样的球体，第三只比第二只略小。在这三只球体内，还分别置有更小的球，人在活动时，小球碰撞大球，产生震动感，让阴-道自然收紧，从而达到锻炼的目的。

　　锻炼非常方便，使用时，将球体放入阴-道内，这样，正常情况下，阴-道会自然夹紧。在锻炼时，人可以看电视、上网、散步，做一般的活动基本不受影响，锻炼十至十五分钟后取出。坚持锻炼一段时间，效果还是很明显的。锻炼初始阶段，使用第一只球；一段时间后，再使用第二只、第三只。这种锻炼简单易学，不用教就能对着说明书无师自通。据说，在日本和西方，PC肌群锻炼球非常风行。在国内，练习习的女性为数也不少，网上到处都有卖这玩艺的。

　　林慧妍现在已经使用第三只球体进行锻炼了，也就是说，她的缩阴功，练得得心应手。那么，得了大师真气的李辉杰，现在向林慧妍发出了最强烈的挑战，他们谁也不会认输，都认为自己才是最强大的，男的说我是床上的猛虎，女的说我床上的娇龙。这一对老情人，谁最终将收服谁呢？

　　在老情人面前，他们是毫无遮拦的，是完全放松的。

　　李辉杰一只托着林慧妍的**，用嘴噙住了前端的小豆豆，轻轻吮吸着，用舌头在上面打圈。另一只手，揉捏着另一只**，尽管他的手非常大，但是，林慧妍的**更大，他的手根本罩不过来。只能从下面，上面，左右面，不同的角度，去抚摸，去搓捏。李辉杰当晚很兴奋，手上的力度用得有点大，动作也有点粗鲁，但林慧妍并没有什么不悦。

　　李辉杰兴奋地说：“小宝贝，我要吹箫，小弟弟要你的小舌头。”

　　林慧妍应声说道：“哥，我来了，我包给你吹爽了啊。”

　　吹箫相当于大战前的一场演习，让小弟弟得到热身锻炼，在嘴里体会一下类似于阴-道里的那种湿润感、包围感。林慧妍今天从蛋蛋开始亲起，这当然是最好的，要是一上来就猛攻，会让李辉杰受不的。

　　她的一只小手握着李辉杰的小弟弟，向上提着，她用舌头，一下一下地舔着蛋蛋，用小嘴吞吐着。然后，再一路向上，将小弟弟吞入口中。

　　在亲吮小弟弟时，她的力度把握得很有分寸，嘴张得很开，不是用力吮吸，而是让小弟弟在她的口腔里随意地碰撞。林慧妍是充分考虑到了接下来的这场大战的，尽量既让小弟弟得到热身，又不过多消耗它的元气，林慧妍可谓细心之极。

　　因为今天李辉杰是要打算彻底征服林慧妍的，所以，林慧妍在给他吹了四五钟后，他就让她停止了。吹箫的时间长了，会消耗小弟弟的精力，会对接下来的**大战造成一定影响。

　　现在的问题是，要让林慧妍先兴奋起来，嗨起来，这样，征服起来会更快捷。

　　让女性直接兴奋起最有效的方式，也是屡试不爽的方式，当然是舔阴。

　　林慧妍的两只**，和牛大师的女弟子英子比起来，虽说略有逊色，但是，林慧妍的两条美腿，绝对不比英子的差。修长，白嫩，圆润，有力，往你面前一站，很自然地让人联想起她胯间的风光，让人心醉神迷。

　　李辉杰将林慧妍的美臀移到床沿边上，分开她的大腿，基本呈一条直线。林慧妍的私处，门户大开，那迷人的春光，让李辉杰的欲火“腾”地一声燃烧起来。

　　他在内心里对自己说：敌人很强大，要淡定。

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